Vägen till hållbar förändring

Alla kan vi behöva jobba med det personliga förändringsarbetet. Och hur många gångar har vi (läs jag) inte satt mig för att NU ska jag träna mer, äta mer regelbundet och bättre, surfa mindre på mobilen, komma i säng i vettig tid (och massor andra saker) – och man (läs jag) bestämmer sig för att så ska det bli – och så har jag fallit tillbaka i gamla mönster igen lika snabbt som det går att snurra 3 varv runt sig själv….eller kanske inte så snabbt, men du förstår säkert vad jag menar.

En stor ögonöppnare för mig när det gäller förändringsarbete har varit boken The power of habit av Charles Duhigg (på svenska också kallad “vanans makt” – men jag tycker bättre om den engelska titeln). (länk här till boken på adlibris och som ljudbok på engelska hittar du den här.

Det finns även en kort summering av boken här med lösningar och metodik enkelt beskrivet om du inte önskar/orkar ta dig genom varför.

När en förändring inte blir genomfört med långsiktig hållbarhet är det gärna en eller flera faktorer som har fallerat.

All förändring börjar med INSIKT i problemet – först då kan du börja agera.

När du förstått problemet blir nästa steg VILJAN att AGERA. Hitta just din DRIVKRAFT till förändring. Om du har insikt men väljer att inte göra något åt det – så händer inget.

Sedan behövs KUNSKAP – t.ex. att förstå vad, hur, orsak och verkan

och sist men inte minst – allt detta måste kombineras för FÖRMÅGA till långsiktig förändring.

Om någon av dessa faktorer saknas blir förändring garanterat inte långsiktig.

Så titta på ditt största behov till förändring –

  • Ser du problemet?
  • Vill du agera ?
  • Har du hittat just DIN drivkraft – ditt långsiktiga mål?
  • Har du kunskapen som hjälper dig till att utföra förändringen eller saknar du kunskap/pusselbitar?
  • och KAN du, har du förmågan att ta tag i problemet här och nu?

 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

Denna webbplats använder Akismet för att minska skräppost. Lär dig hur din kommentardata bearbetas.