Rådgivning kost och livsstil

Varför är det vettigt att söka kostrådgivning ?

Som kunniga Anna Hallen har uttryckt det –

Ja, för att kostrådgivning IRL är en helt annan sak än det som kan förmedlas i böcker, på bloggen, FB eller i tidningar.

I media (blogg, FB och tidningar) måste man generalisera och förenkla, tex på FB måste det bli så om inte inläggen ska bli 8 kilometer långa.

För vem och varför missas ofta. Alla läser samma svar även om det inte passar just dom.

En meny fungerar inte. Alla är vi olika.

En kunskap och inriktning fungerar inte. Alla är vi olika.

Förenklingar fungerar absolut inte. Kunskapen är komplex.

Så! Vad gör jag när jag har en klient framför mig till skillnad från när jag skriver något till ”alla”? Jo jag måste få koll på min klient.

1.Vad är målet?
2. Varför når hon inte målet?
3. Varför äter hon när hon inte vill och val hon inte har tänk?
4. Varför tvingas hon börja om med något hon själv valt?
5. Vad har hon för rutiner?
6. Vad passar just henne?
7. Hur ser stress-, oro- och uttråkningsnivåerna ut?
8. Hur är hennes vänner, bekanta och arbetskompisar?
9. Hur ser hennes arbetsdag och fritid ut?
10. Hur har hon ätit de senaste tio åren? (Oerhört viktigt!)
11. Hur har hon ätit det senaste halvåret? (Oerhört viktigt!)
12. Hur ser hon på mat? Fettskrämd? Kolhydratskrämd? Kaloriskrämd? mm
13. Vad har hon för kostkunskap? Vad anser hon vara nyttigt?
14. Vad tycker hon om för mat?
15. Vad tycker hon inte om/tål inte?
16. Hur fungerar hennes mage?
17. Värk?
18. Hur ser hennes ätbeteende ut?
19. Hur ser hennes upplagda tallrik ut idag?
20. Var finns fällorna?
21. Vilka är fällorna?
22. Hur aktiv är hennes vardag?
23. Tränar hon?
24. Är hon ofta eller sällan sjuk?
25. Är hon glad och nöjd med livet i stort?
26…. och lite till.   🙂

SEN kan vi börja jobba.

Tänk om dessa parametrar skulle vara med i ALL kontakt via (sociala)media. På varje fråga finns sen alltid minst 10 olika svar. Ofta fler. Sen ska detta sättas ihop till en helhet som ska resultera i någon form av resultat – även det är olika från person till person.

Kostrådgivning och kunskap är så oerhört mycket mer än en meny. Det är det som gör det så oerhört spännande och utmanande.

Kostkunskap är så mycket mer än en sanning och fakta. Det är det som gör det så oerhört svårt men härligt utmanande. och det är vad du köper när du bokar rådgivning från mig oavsett om du söker verktyg för varaktig viktminskning, sockerproblematik eller på grund av mag/tarmproblem.

Som diplomerad kostrådgivare och licensierad livsstilskonsult kan jag ge dig kunskap och verktyg för att hantera dina problem utifrån den situation du är i just nu och med sikte på dina långsiktiga mål.

Jag erbjuder stöd i olika former, där den mest specifika såklart är genom individuell konsultation. Därutöver erbjuder jag också KOMPIS konsultationer (gå hop 2-4 i grupp och få konsultation), kursverksamhet (på nätet och på plats i Linköping) samt föreläsningar.

Konsultation/kostrådgivning

  • Individuella konsultationer, kostrådgivning, 695 kr inkl moms per timme.
  • KOMPIS konsultationer, kostrådgivning (2-4 personer), 400 kr inkl moms per person och timme

Handla med HappyCharlotte

  • Individuell genomgång av matbutiken med HappyCharlotte, 695 kr inkl moms per timme
  • Genomgång av matbutiken i grupp med HappyCharlotte, minst 10 personer, 150 kr inkl moms per person/timme

Kurs i varaktig viktminskning (4 tilfällen a’ 2 timmar) – pris 2.995,-

Har det blivit lite för mycket över jul och ledighet? Då är du definitivt inte ensam!
Detta är en kvällskurs där vi träffas 4 torsdagar 18.30-20.30 i Hjulsbro, Linköping och lär oss om kost, vikt och träning. Det ingår även en bokad tid med Jonatan som är personlig tränare där du får individuell hjälp för att komma igång med rörelse.
Du kommer även få kunskap och förståelse för vilken mat kroppen är byggt för att äta och varför det är så svårt att låta bli.

Mellan torsdagarna har du stöd via Facebook-grupp.

2 mars – Vad händer i hjärnan och kroppen när du äter fel
9 mars – Kost och stress
16 mars – Varför är rörelse viktigt, hitta din grej
23 mars – vad ska du äta, gör en egen matplan, strategier när du ska handla, tips och trix

Matlagningskurser – glutenfritt och sockerfritt

  • 3 timmers kvällskurs, 449,- per person för kurs. Matkostnader tillkommer typisk ca 100 kr

Sockersanera din vardag

  • 1-dagskurs, 1295,- per person

Sockeravgiftning för sockerberoende

  • 3-dagars kurs, 7995,- per person

 

* anger obligatoriska fält